PODCAST

GESUNDHEITSIMPULSE – NUR DIE BESTEN FÜR DEINE GESUNDHEIT

Hier hörst du spannende Interviews mit Experten zum Thema Gesundheit, die dir ihre besten Tipps und Tricks für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Lebensfreude verraten.

Du bekommst Impulse für Dinge, die du in deinen Alltag leicht übernehmen kannst, um dich fitter und besser zu fühlen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein.

Du lernst spannende Menschen kennen, die als Coaches, Therapeuten, Speaker, Autoren oder sonstiger Experten im Gesundheitsbereich tätig sind und ihre Erfahrungen hier mit dir teilen.


NEUESTE FOLGE:

#45: Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf

Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber, der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das faszinierende daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung an.

Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren Lebensrhythmus. Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der Lichtmenge abhängig, der wir ausgesetzt sind. Jedoch ist es in der modernen Welt kaum möglich, sich ausschließlich dem natürlich vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir schlafen nach der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele Menschen zu wenig.

Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress.

Darum geht’s in dieser Podcastfolge.

Du erfährst

  • wie der Schlaf gesteuert wird
  • was einen gesunden Schlaf ausmacht
  • wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen
  • was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafen
  • und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere Uhr“

Hör‘ rein und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit

#44: Interview mit Jenny Weber (preventlia.de): 

Gesundheit im Familienalltag - Sei Vorbild für Dein Kind!

Jenny und Tim Weber haben das Unternehmen „Preventlia“ gegründet, mit dem sie Familien dabei unterstützen, ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen. Wie sie selbst sagen: „Dabei helfen wir ihnen, einen gesunden Lebensstil in ihren individuellen Alltag zu integrieren. Und das, ohne ihr ganzes Familienleben umzukrempeln.“

Familien, gerade auch solche mit kleinen Kindern, sehen sich ganz besonderen Herausforderungen ausgesetzt, gesunde Verhaltensweisen an den Tag zu legen. Unregelmäßiger Schlaf, Arbeit und Familie koordinieren, kindegerechte Freizeitplanung, Sport und Bewegung integrieren, Ernährungsgewohnheiten anpassen und vieles mehr. Schnell kann es dann passieren, dass Eltern ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen oder bisheriges Gesundheitsverhalten über Bord werfen. Dabei ist gerade die Vorbildfunktion für Kinder immens wichtig.

Worauf ist also unbedingt zu achten, wenn man auch in Familien gesund leben will?

Darüber unterhalte ich mich mit Jenny Weber in dieser Podcastfolge.

Wir reden unter anderem darüber

  • welchen Herausforderungen man sich stellen muss, wenn man Kinder hat
  • Wie man das eigene Gesundheitsverhalten als Eltern steuern kann
  • wie man seinen Kindern Gesundheitsbewusstsein beibringt
  • wie man seinen Kindern gutes Vorbild sein kann
  • warum Selbstreflexion für Eltern so wichtig ist
  • dass Gelassenheit und Vertrauen oft besser helfen als Perfektionismus
  • wie man lernt, seinem Kind zu vertrauen
  • was Kindererziehung und Zimmerpflanzen gemeinsam haben

Links zur Folge:

Website: www.preventlia.de

Hier kannst du dir dein kostenloses Familien-Gesundheitscoaching buchen: https://www.terminland.de/preventlia/

Zu den Live-Events gehts hier lang:https://www.preventlia.de/start/entschleunigungsfruehstueck/

Kontakt: info@preventlia.de

Weitere Impulse und Anregungen auf Instagram (https://www.instagram.com/preventlia/), Facebook (https://www.facebook.com/preventlia.de/) oder Pinterest (https://www.pinterest.de/preventlia/)

#43: Hydrotherapie- Wasser als Medizin

Kalte Dusche oder heißes Bad. Wadenwickel oder Dampfinhalation. Wasseranwendungen sind  weit verbreitete Methoden zur Heilung und Linderung von Krankheiten. Einige davon nutzen wir im Alltag ohne darüber nachzudenken, dass es sich eigentlich um Naturheilverfahren handelt, andere Anwendungen sind ein wenig in Vergessenheit geraten oder gelten als unmodern.

Eigentlich schade, denn Wasseranwendungen sind vielfältig, einfach durchführbar und äußerst hilfreich.

Das erkannte bereits Pfarrer Sebastian Kneipp, der im 19. Jahrhundert als „Wasserdoktor“ bekannt wurde und dessen Lehren auch heute noch als wichtiger Grundstein einer modernen Naturheilkunde gelten.

Wie und warum Wasseranwendungen helfen und heilen, was die wichtigsten Säulen der Kneipp-Anwendungen sind und wie Du das ganz einfach für Dich nutzen kannst, das erkläre ich in dieser Podcastfolge.

#42: Verlasse die Komfortzone – Deiner Gesundheit zuliebe!

Wir alle haben unsere täglichen Routinen, bei denen wir kaum nachdenken müssen.

Ob es die morgendliche Routine im Badezimmer ist oder der alltägliche Weg zur Arbeit, sich stets wiederholende Tätigkeiten im Job oder das abendliche Kuscheln auf dem Sofa: Wir laufen hier auf „Autopilot“, denken kaum darüber nach, was und wie wir uns dabei verhalten.

Das hat Vorteile, weil wir dabei keine unnötige Energie verbrauchen und uns nicht besonders anstrengen müssen.

Das birgt aber auch die große Gefahr, dass wir uns an „ungesundes“ Verhalten gewöhnen und es gar nicht bemerken.

Deshalb ist es notwendig, die eigenen Komfortzonen zu hinterfragen und ab und an zu verlassen.

Was das in puncto Ernährung, Bewegung uns sonstigem Verhalten für Dich und Deine Gesundheit bedeutet, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Hör‘ Dir’s an und hole Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit!

#41: Philipp Domsch: Fühl Dich wohl in Deiner Haut!

In dieser Folge des Gesundheitsimpulse-Podcasts ist Philipp Domsch zu Gast. Er ist Experte in Sachen gesunde Haut und was du selbst dafür tun kannst, damit du dich wohl fühlst in deiner Haut.

Philipp hat es sich zur Aufgabe gemacht, über Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugemaßnahmen für Akne, Falten, Cellulite, Neurodermitis, Schuppenflechte und viele andere Hautprobleme aufzuklären und zu informieren und hat deshalb den Online-Hautkongress (www.hautkongress.de) ins Leben gerufen.

Im Podcast-Interview spreche ich mit ihm darüber

  • wie er überhaupt auf dieses Thema gekommen ist
  • welche seine 5 wichtigsten Faktoren für eine gesunde Haut sind
  • was der Online-Hautkongress für ihn bedeutet
  • und noch vieles mehr

Hör‘ rein und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit

Dein Dr. Martin Oechler

Links:

https://www.haut-und-gesundheit.de/haut-kongress/

facebook: https://www.facebook.com/HautundGesundheit/


Mit einem Klick gelangst du zu weiteren Podcastfolgen: