PODCAST

GESUNDHEITSIMPULSE – NUR DIE BESTEN FÜR DEINE GESUNDHEIT

Hier hörst du spannende Interviews mit Experten zum Thema Gesundheit, die dir ihre besten Tipps und Tricks für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Lebensfreude verraten.

Du bekommst Impulse für Dinge, die du in deinen Alltag leicht übernehmen kannst, um dich fitter und besser zu fühlen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein.

Du lernst spannende Menschen kennen, die als Coaches, Therapeuten, Speaker, Autoren oder sonstige Experten im Gesundheitsbereich tätig sind und ihre Erfahrungen hier mit dir teilen.


NEUESTE FOLGE:

#65: Stress Food  - Wie Ernährung und Stress zusammenhängen

Wenn du gestresst bist leidet sicher manchmal deine Ernährung darunter. Du isst in Eile, Hauptsache möglichst viele Kalorien in möglichst kurzer Zeit. 

Auch nach einer stressigen Phase sehnen wir uns (jedenfalls ziemlich viele) eher nach einem "Seelentröster" in Form von Süßigkeiten, fettigen Chips oder Alkohol als nach einem vollwertigen Menü oder nach einem frischen Salat.

Umgekehrt kann ungesundes Essen aber auch selbst ein Stressfaktor sein. Dann befinden wir uns in einem Teufelskreis: Stress führt zu ungesundem Essen und dies bedeutet noch mehr Stress. Mit all den negativen Folgen. 

  • Warum ist das so?
  • Weshalb verursachen manche Lebensmittel Stress und andere nicht? 
  • Was geschieht dabei im Körper?
  • Welche Nahrungsmittel kannst du als "ANTI Stress-Food" essen?

Hör' rein in die Folge und erhalte wichtige Gesundheitsimpulse!

#64: Chris Surel: "Super-Habit" Schlaf

Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit

Teil 2

In diesem 2. Teil des Interviews mit dem Erholungsexperten und Recovery-Coach Chris Surel sprechen wir darüber, wie ein leistungsorientierter Mensch die wichtige Erholungsfunktion des Schlafs optimal für sich nutzen kann.

Außerdem geht es um den Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und erholsamem Schlaf und wir reden über das Thema Schnarchen.

Falls du den ersten Teil noch nicht gehört hast, empfehle ich dir natürlich, das nachzuholen. Im zweiten Teil steigen wir ein mit der Frage, wie man die Schlafqualität verbessern kann.

Viel Spaß und wichtige Erkenntnisse.

Links:

www.chrissurel.com
Youtube: Chris Surel
Instagram: @chrissurel


#63: Chris Surel: "Super-Habit" Schlaf

Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit

Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Warum sonst nutzen zum Beispiel Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu verbessern?

Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen möchten, hilfreich sein.

Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen Leistungsträger.

Chris erzählt, wie er sich als junger karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber

  • wie man Erholungspausen und Schlaf clever nutzt, um seine Energie zu steigern
  • was einen gesunden Schlaf wirklich ausmacht
  • welche physiologische Bedeutung Schlaf hat
  • warum Tiefschlaf so wichtig ist
  • welche Tricks man anwenden kann, um besser zu schlafen

Links:

www.chrissurel.com

Youtube: Chris Surel

Instagram: @chrissurel


#62: Dr. Verena Buchinger-Kähler: Weiter. Wach. Werden.

Heilfasten - Für ein selbstbestimmter, gesundes Leben

Dr. Verena Buchinger-Kähler leitet seit 2017 als erste Frau die Buchinger-Klinik in Bad Pyrmont. Die Buchinger Fastenmethode hat ihr Urgroßvater Dr. Otto Buchinger vor 100 Jahren erfunden und sie führt nun die erfolgreiche Familientradition fort. In ihrer Klinik ergänzt sie das erfolgreiche Konzept mit ihrer Erfahrung in anerkannten Naturheilverfahren und den modernen Ansätzen der Mind-Body-Medizin.

Im Interview sprechen wir – natürlich – über die Familiengeschichte und wie Otto Buchinger durch eigene Erfahrungen zum Heilfasten gekommen ist, aber auch über Verenas Karriere als Ärztin, die zunächst in eine ganz andere Richtung wies.

Heilfasten hat nichts mit Hungern zu tun. Trotzdem sind Bedenken und Vorbehalte gegen den freiwilligen Verzicht auf Nahrung normal und stellen für viele Menschen zunächst eine Hürde dar.

  • den Unterschied von Hungern – Fasten – Heilfasten
  • welche die positiven Auswirkungen des Fastens auf Körper, Geist und Seele sind und dass Fasten eine wissenschaftlich belegte Methode ist
  • was beim Fasten auf physiologischer und psychologischer Ebene geschieht
  • für wen ist Heilfasten geeignet und für wen nicht
  • und noch vieles mehr

 Links zur Folge:

https://www.buchinger.de/

https://www.facebook.com/buchingerklinik/

https://www.instagram.com/buchingerklinik/?hl=de

 

# 61: Mein Blutbild ist in Ordnung, trotzdem bin ich krank. Wie kann das sein? 

Blutuntersuchungen gehören zu den häufigsten Tests, die beim Arzt gemacht werden. Von einem Blutbild hat jeder schon einmal gehört. Aber was bedeutet eigentlich kleines Blutbild, großes Blutbild?

Warum kann man krank sein, obwohl das Blutbild in Ordnung ist?

Welche Blutuntersuchungen gibt es sonst noch?

Wie kann man feststellen, ob man zum Beispiel einen Vitaminmangel hat?

Diese Podcastfolge erklärt dir, was es mit dem Blutbild auf sich hat und was du sonst noch über Blutuntersuchungen wissen solltest.

Links:

www.dr-oechler.de

Mit einem Klick gelangst du zu weiteren Podcastfolgen: