5x3 Gewohnheiten für weniger Stress und mehr Lebensqualität

In unserer modernen Welt sind wir häufig mit 1000 Dingen gleichzeitig beschäftigt. Dabei vergessen wir häufig, uns um uns selbst zu kümmern. Wir möchten immer und überall 100% geben, sind ständig unter Volldampf, permanent angespannt. Um Stress zu bekämpfen, ist es jedoch auch wichtig, sich einmal Zeit für sich selbst zu nehmen. Im ersten Modul erfährst du 3 alltagstauglich Maßnahmen, wie du das schaffen kannst.  

Unser Gehirn bewertet unentwegt jede Information die es bekommt. Was wir sehen, hören, riechen schmecken und ertasten beeinflusst unser Denken und unser Denken beeinflusst unsere Gefühle. Dabei neigen wie Menschen dazu, uns stark auf Negatives zu konzentrieren und das bereitet Stress. Das Gute nehmen wir als selbstverständlich hin, über das Schlechte regen wir uns auf. Mit den 3 Tipps dieses Moduls schaffst du es, dein Gehirn auf das Positive zu programmieren und damit Stress abzubauen.

Soziale Beziehungen - das heißt der Umgang mit anderen Menschen -  ist oft die Ursache für Stress und kann jedoch genauso die Quelle für Entspannung und Wohlbefinden sein. Welche Beziehungen wir pflegen, wie wir mit unseren Mitmenschen umgehen, ob wir uns einsam fühlen oder gute Freunde haben, ist ein sehr wichtiger Faktor für unsere Gesundheit.  Die 3 Gewohnheiten, die dieses Modul beschreibt, helfen dir, dieses Potenzial zu nutzen. 

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Und um weniger psychischen Stress zu empfinden ist es sinnvoll, auch den körperlichen Stress zu reduzieren. Eine gesunde Ernährung trägt dazu ebenso bei, wie das richtige Maß an Bewegung und ausreichend erholsamer Schlaf. In diesem Modul erfährst du, dass man mit kleinen Änderung bereits viel erreichen kann.

Die Informationsflut, denen wir heutzutage ausgesetzt sind, überfordert viele Menschen und erzeugt Stress.  Es steht uns Menschen jedoch frei, uns zumindest zeitweise aus dieser Überforderung zurückzuziehen und uns mit der Natur zu verbinden, die entspannt und Kraft spendet. Mit welch kleinen Alltagstricks du das erreichen kannst, erfährst du in diesem Modul.