#50: Dr. Sabine Paul: Sei präpariert für den Moment!

Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin, Stressforscherin, Dozentin, Autorin mehrere Bücher und Vortragsrednerin.

Im ersten Teil meines Interviews mit ihr sprechen wir über

• artgerechtes Verhalten
• wie und warum wir modernen Menschen uns unserer Gesundheit zuliebe an der Natur und der Lebensweise unserer Vorfahren orientieren sollten
• woher man überhaupt weiß, wie die Menschen in der Steinzeit lebten

Außerdem erzählt Dr. Sabine Paul von ihrem Forschungsaufenthalt in Tansania/Afrika bei dem Naturvolk der Hadza, was die dort für ihr eigenes Leben gelernt hat und wie sehr dies ihre heutige Arbeit beeinflusst.

Extrem spannend!!

Lass Dir das nicht entgehen!

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#49: Jasmin Schlimm-Thierjung (Teil 2) -  Waldbaden to go!

In der neuen Folge vom Gesundheitsimpulse-Podcast teile ich mit Euch den zweiten Teil des Interviews mit Jasmin Schlimm-Thierjung. Diesmal zum Thema „Waldbaden to go!“

Jasmin ist neben Annette Bernjus Leiterin der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Es lag daher natürlich nahe, dass wir uns über das Thema unterhalten, wenn es um Entspannung, Stressabbau und Gesundheit im Alltag geht.

Wir sprechen darüber

• was Waldbaden überhaupt bedeutet
• was der Unterschied zu einem „normalen“ Waldspaziergang ist
• warum Waldbaden alle Sinne aktiviert
• wie du das „Waldbaden-mini-to-go“ sofort für Dich nutzen kannst
• und noch mehr….

Links:

https://www.waldbaden-akademie.com/

https://jasmin-schlimm-thierjung.de/

#48: Interview mit Jasmin Schlimm-Thierjung: Das Leben erleben! 

Jasmin Schlimm-Thierjung ist Multi-Unternehmerin mit einem breiten Spektrum an Dienstleistungen, um Menschen zu helfen, mehr zu erleben, gesünder zu leben und vor allem Stress und Ängste abzubauen. Das macht sie mit reichlich Motivation, die sie aus eigenen Erlebnissen bezieht. 

Da Jasmin lange selbst in der Wirtschaft gearbeitet hat, kennt sie die Bedürfnisse von Arbeitnehmern nur zu gut. Sie weiß wo Stress am Arbeitsplatz entsteht und sie zeigt Angestellten und Führungskräften, was sie dagegen tun können. Eine Work-Life-Balance, die den Namen wirklich verdient, ist immer Ziel ihrer Arbeit. Deshalb gehören vor allem auch Familien und Paare zu ihrer Zielgruppe.

Wenn Du Dich davon angesprochen fühlst, Ideen und Impulse für Dich erhalten möchtest und praktische Tipps hören willst, dann empfehle ich Dir diese Podcast-Folge!

Du hörst:

• praktische Beispiele, wie man Stress während der Arbeit vermindern kann und nicht nur nach Feierabend
• wie eine kurze Pause (z.B. die Mittagspause) für die Gesundheit genutzt werden kann
• warum Gesundheit im Betrieb im Zeitalter des “Höher-Schneller-Weiter“ auch für Arbeitgeber wichtig geworden ist
• dass in vielen Behörden und Unternehmen ein Umdenken zum Thema „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ stattfindet
• welche Angebote Jasmin für Familien und Paare bereithält
• und noch vieles mehr!

Links zur Folge: 

https://jasmin-schlimm-thierjung.de/

https://www.bunte-erlebniswelt.de/

https://www.zielweiser.de/

https://www.martemeo-landau.de/

#47: Interview mit Professor Dr. Dr. Harald Schmidt:

… Alles hinterfragen! „Systemmedizin“ als Heilkunst der Zukunft?

>Die „Schulmedizin“ behandelt nur die Symptome, nicht die wirkliche Ursache der Krankheiten. <

Dies ist ein Vorwurf, den sich die wissenschaftliche Medizin, wie sie an den Universitäten gelehrt wird ja häufig anhören muss. Genauso, wie Ärzten ja oft unterstellt wird, sie würden nicht über den eigenen Tellerrand hinausschauen.

Dass es jedoch auch (eingefleischte) Schulmediziner gibt, auf die beides nicht unbedingt zutrifft, beweist das Interview, das ich für diese Podcastfolge mit Professor Dr. Dr. Harald Schmidt geführt habe.

Prof. Schmidt ist Arzt und Apotheker, Professor für Pharmakologie, Ernährungsmediziner und Arzt für Prävention. Schon die Kombination seiner vielfältigen Qualifikationen zeigt, dass er einen durchaus weiten Blick auf unser Gesundheitssystem hat.

Ich spreche mit ihm:

• Über seinen eigenen Podcast „Gesünder mit praktischer Medizin“
• Über die Bedeutung, die Prävention in der modernen Medizin hat (…oder auch nicht!)
• Über sein Netzwerk „Gesundheit hoch 3“

Du kannst erfahren:

• warum in Wirklichkeit nur wenige Patienten von einer Arzneimitteltherapie profitieren, obwohl sie ganz vielen verordnet wird
• was man unter Systemmedizin versteht; ein extrem spannendes Forschungsgebiet, das zu einem echten Paradigmenwechsel in der Medizin führen kann
• was das für die Arzneimitteltherapie in der Zukunft bedeutet
• und noch vieles mehr!

Freue Dich auf ein spannendes Gespräch zweier Schulmediziner ? und hol‘ Dir wieder wichtige Impulse für Deine Gesundheit!

Dein Dr. Martin Oechler

Links zur Folge:

Website: www.gesundheithoch3.de

Podcast „Gesünder mit praktischer Medizin“ auf

• Spotify: https://open.spotify.com/show/4ytYPPcwoEwOKxXCSIz0K5?si=eBPzsU-xS4eCfyrCmkf_gA
• iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ges%C3%BCnder-mit-praktischer-medizin/id1445172161

#46: Interview mit Christine Kempkes:

Tränen waschen die Seele rein - Der Gesunde Umgang mit Trauer

Sterben, Tod und Trauer im Gesundheits-Podcast. Vielleich ungewöhnlich.

Jeder von uns ist im Leben mehr als einmal mit dem Verlust von Angehörigen, Freunden oder Bekannten konfrontiert. Trotzdem ist das Thema "Trauer" in unserer modernen Welt oft ein Tabu.

Warum eigentlich?

Trauer dient schließlich dazu, den (unvermeidlichen) Schmerz über Verluste zu verarbeiten. Wenn man dieses starke Gefühl unterdrückt kann das große gesundheitliche Folgen haben.

Nur: Wie trauert man "richtig"?

Darüber erfährst Du viel Wissenswertes in diesem tollen Interview mit Christine Kempkes. Sie ist Bestatterin, professionelle Trauerbegleiterin und freie Trauerrednerin. Sterben, Tod und Trauer sind Themen, die sie faszinieren und sie hilft Menschen in diesen Extremsituationen des Lebens. Außerdem gibt sie wertvolle Tipps zu den Themen in ihrem eigenen Podcast "liebevoll trauern".

Du erfährst unter anderem:

• wie Christine zu dem Beruf einer Trauerbegleiterin und Bestatterin gekommen ist
• warum es so schwer ist, über die Themen Trauer, Tod, Bestattung zu sprechen
• wie sich die Art mit Sterben, Tod und Trauer umzugehen, im Laufe der Generationen verändert hat
• wie sich unterdrückte Trauer über Generationen hinweg bemerkbar machen kann
• dass es nie zu spät ist, durch gelebte Trauer innere Konflikte aufzulösen
• wie sich Trauer um Verstorbene und Trauer um andere wichtige Verluste unterscheiden
• was Trauerrituale bedeuten, wie sie uns helfen können und wann sie eher störend sind
• wie man sich als Freund/Freundin/Angehöriger von Trauernden verhalten sollte
  
  Hol' Dir unbedingt diese wertvollen Impulse! Du wirst irgendwann dafür dankbar sein!

#45: Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf

Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber, der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das faszinierende daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung an.

Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren Lebensrhythmus. Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der Lichtmenge abhängig, der wir ausgesetzt sind. Jedoch ist es in der modernen Welt kaum möglich, sich ausschließlich dem natürlich vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir schlafen nach der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele Menschen zu wenig.

Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress.

Darum geht’s in dieser Podcastfolge.

Du erfährst

• wie der Schlaf gesteuert wird
• was einen gesunden Schlaf ausmacht
• wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen
• was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafen
• und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere Uhr“

Hör‘ rein und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit

#44: Interview mit Jenny Weber (preventlia.de): 

Gesundheit im Familienalltag - Sei Vorbild für Dein Kind!

Jenny und Tim Weber haben das Unternehmen „Preventlia“ gegründet, mit dem sie Familien dabei unterstützen, ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen. Wie sie selbst sagen: „Dabei helfen wir ihnen, einen gesunden Lebensstil in ihren individuellen Alltag zu integrieren. Und das, ohne ihr ganzes Familienleben umzukrempeln.“

Familien, gerade auch solche mit kleinen Kindern, sehen sich ganz besonderen Herausforderungen ausgesetzt, gesunde Verhaltensweisen an den Tag zu legen. Unregelmäßiger Schlaf, Arbeit und Familie koordinieren, kindegerechte Freizeitplanung, Sport und Bewegung integrieren, Ernährungsgewohnheiten anpassen und vieles mehr. Schnell kann es dann passieren, dass Eltern ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen oder bisheriges Gesundheitsverhalten über Bord werfen. Dabei ist gerade die Vorbildfunktion für Kinder immens wichtig.

Worauf ist also unbedingt zu achten, wenn man auch in Familien gesund leben will?

Darüber unterhalte ich mich mit Jenny Weber in dieser Podcastfolge.

Wir reden unter anderem darüber

• welchen Herausforderungen man sich stellen muss, wenn man Kinder hat
• Wie man das eigene Gesundheitsverhalten als Eltern steuern kann
• wie man seinen Kindern Gesundheitsbewusstsein beibringt
• wie man seinen Kindern gutes Vorbild sein kann
• warum Selbstreflexion für Eltern so wichtig ist
• dass Gelassenheit und Vertrauen oft besser helfen als Perfektionismus
• wie man lernt, seinem Kind zu vertrauen
• was Kindererziehung und Zimmerpflanzen gemeinsam haben

Links zur Folge:

Website: www.preventlia.de

Hier kannst du dir dein kostenloses Familien-Gesundheitscoaching buchen: https://www.terminland.de/preventlia/

Zu den Live-Events gehts hier lang:https://www.preventlia.de/start/entschleunigungsfruehstueck/

Kontakt: info@preventlia.de

Weitere Impulse und Anregungen auf Instagram (https://www.instagram.com/preventlia/), Facebook (https://www.facebook.com/preventlia.de/) oder Pinterest (https://www.pinterest.de/preventlia/)

#43: Hydrotherapie- Wasser als Medizin

Kalte Dusche oder heißes Bad. Wadenwickel oder Dampfinhalation. Wasseranwendungen sind  weit verbreitete Methoden zur Heilung und Linderung von Krankheiten. Einige davon nutzen wir im Alltag ohne darüber nachzudenken, dass es sich eigentlich um Naturheilverfahren handelt, andere Anwendungen sind ein wenig in Vergessenheit geraten oder gelten als unmodern.

Eigentlich schade, denn Wasseranwendungen sind vielfältig, einfach durchführbar und äußerst hilfreich.

Das erkannte bereits Pfarrer Sebastian Kneipp, der im 19. Jahrhundert als „Wasserdoktor“ bekannt wurde und dessen Lehren auch heute noch als wichtiger Grundstein einer modernen Naturheilkunde gelten.

Wie und warum Wasseranwendungen helfen und heilen, was die wichtigsten Säulen der Kneipp-Anwendungen sind und wie Du das ganz einfach für Dich nutzen kannst, das erkläre ich in dieser Podcastfolge.

#42: Verlasse die Komfortzone – Deiner Gesundheit zuliebe!

Wir alle haben unsere täglichen Routinen, bei denen wir kaum nachdenken müssen.

Ob es die morgendliche Routine im Badezimmer ist oder der alltägliche Weg zur Arbeit, sich stets wiederholende Tätigkeiten im Job oder das abendliche Kuscheln auf dem Sofa: Wir laufen hier auf „Autopilot“, denken kaum darüber nach, was und wie wir uns dabei verhalten.

Das hat Vorteile, weil wir dabei keine unnötige Energie verbrauchen und uns nicht besonders anstrengen müssen.

Das birgt aber auch die große Gefahr, dass wir uns an „ungesundes“ Verhalten gewöhnen und es gar nicht bemerken.

Deshalb ist es notwendig, die eigenen Komfortzonen zu hinterfragen und ab und an zu verlassen.

Was das in puncto Ernährung, Bewegung uns sonstigem Verhalten für Dich und Deine Gesundheit bedeutet, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Hör‘ Dir’s an und hole Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit!

#41: Philipp Domsch: Fühl Dich wohl in Deiner Haut!

In dieser Folge des Gesundheitsimpulse-Podcasts ist Philipp Domsch zu Gast. Er ist Experte in Sachen gesunde Haut und was du selbst dafür tun kannst, damit du dich wohl fühlst in deiner Haut.

Philipp hat es sich zur Aufgabe gemacht, über Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugemaßnahmen für Akne, Falten, Cellulite, Neurodermitis, Schuppenflechte und viele andere Hautprobleme aufzuklären und zu informieren und hat deshalb den Online-Hautkongress (www.hautkongress.de) ins Leben gerufen.

Im Podcast-Interview spreche ich mit ihm darüber

• wie er überhaupt auf dieses Thema gekommen ist
• welche seine 5 wichtigsten Faktoren für eine gesunde Haut sind
• was der Online-Hautkongress für ihn bedeutet
• und noch vieles mehr

Hör‘ rein und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit

Dein Dr. Martin Oechler

Links:

https://www.haut-und-gesundheit.de/haut-kongress/

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